La rétention d’eau est causée par un ralentissement de la circulation qui entraîne une accumulation de liquide dans l’organisme. Ce problème plutôt désagréable vient créer un phénomène de gonflement qui vient toucher particulièrement les jambes, les pieds et les chevilles. La rétention d’eau est plus importante en été.
Voici mes conseils pour la limiter :
– Vous hydratez : boire 2L d’eau par jour ou plus surtout en été. Vous pouvez également consommer des plantes en infusion comme les queues de cerise, piloselle, Reine-des-Prés, vigne rouge dont les bénéfices sur la santé sont nombreux (antioxydant, anti-fatigue, circulatoire, anti-oedémateux, diurétique…).
– Évitez les positions statiques ou de rester assise jambes croisées trop longtemps,
– Pratiquez une activité physique régulière afin d’activer le retour veineux et la circulation sanguine,
– Les bas ou chaussettes de contentions peuvent aussi être d’une aide précieuse en cas de piétinement ou pour les longs trajets en voiture, en train, en avion,
– En fin de douche, vous passez un jet d’eau froide sur ses jambes,
– Vous massez les jambes avec des huiles essentielles comme le cyprès par exemple,
– Privilégiez les vêtements amples et évitez les talons hauts.
