La sophro-relaxation
une approche psycho-corporelle de bien-être lors du suivi naturopathique
Vivre l’instant présent
Les différents exercices de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation, de méditation de pleine conscience mis en pratique apporteront plus de calme et de sérénité.
Ce temps pris pour soi permet aussi de se reconnecter à l’ici et maintenant, et à ce fameux instant présent. Sachant que le présent est le seul temps qui nous appartienne vraiment !
En quoi la sophro-relaxation peut vous aider…
La sophro-relaxation allie de la relaxation et de la sophrologie et s’adresse à toute personne voulant se libérer des tensions du quotidien, trouver de nouvelles ressources en soi, changer le regard porté sur soi-même, développer une vision positive des choses de la vie pour affronter les défis du quotidien avec sérénité et améliorer sa qualité de vie.
L’objectif est d’atteindre une détente physique et mentale permettant au système nerveux autonome de se “recharger” et à l’organisme de retrouver un état d’harmonie.
Des exercices simples qui s’adaptent à vos besoins
Ce temps pris pour soi permettra de prendre le recul suffisant lors de situations de blocages, de peurs, de stress, d’anxiété, mais aussi de relativiser, de s’alléger, d’apprendre, de comprendre son fonctionnement et d’accueillir tout ce qui se présente à notre conscience pour les vivre en pleine conscience.
La première consultation de bilan naturopathique permettra de définir vos besoins et vos attentes en matière de gestion du stress et des émotions et de déterminer si la sophro-relaxation pourra vous aider.
Vous souhaitez :
Avoir un outil de gestion du stress simple et efficace afin de retrouver rapidement le calme intérieur en toute autonomie
Ressentir vos émotions et développer les ressentis
Un accompagnement dans la gestion de la douleur physique et morale
Développer la confiance en soi
Retrouver une harmonie physique, mentale, émotionnelle
Ecouter et prendre conscience de votre corps
Pouvoir gérer votre stress et votre anxiété et donc obtenir un mieux être
Apprendre à être dans « l’ici et le maintenant »
Utiliser cette approche pour faire une pause, vous ressourcer, récupérer, prendre du recul
Vous accepter comme vous êtes
Vous souhaitez :
Avoir un outil de gestion du stress simple et efficace afin de retrouver rapidement le calme intérieur en toute autonomie
Ressentir vos émotions et développer les ressentis
Un accompagnement dans la gestion de la douleur physique et morale
Développer la confiance en soi
Retrouver une harmonie physique, mentale, émotionnelle
Ecouter et prendre conscience de votre corps
Pouvoir gérer votre stress et votre anxiété et donc obtenir un mieux être
Apprendre à être dans « l’ici et le maintenant »
Utiliser cette approche pour faire une pause, vous ressourcer, récupérer, prendre du recul
Vous accepter comme vous êtes