Mes séances de
Sophro-Relaxation

une approche psycho-corporelle de bien-être

En quoi la sophro-relaxation peut vous aider

La sophro-relaxation allie les techniques de relaxation et de sophrologie et s’adresse à toute personne voulant se libérer des tensions du quotidien, acquérir une meilleure connaissance de soi, trouver de nouvelles ressources en soi, changer le regard porté sur soi-même, développer une vision positive des choses de la vie pour affronter les défis du quotidien avec sérénité et améliorer sa qualité de vie.

L’objectif de la sophro-relaxation est d’atteindre une détente physique et mentale permettant au système nerveux autonome de se “recharger” et au système endocrinien de se renforcer pour faire face aux situations de vie stressantes. Ainsi l’organisme pourra se maintenir dans un état d’harmonie.

Vivre l’instant présent

Cela nécessite un travail personnel et volontaire afin de devenir autonome face à la gestion de ses émotions. L’apprentissage de différents exercices de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation, de méditation de pleine conscience, mis en pratique progressivement apporteront au fil du temps, plus de calme et de sérénité.
Ce temps pris pour soi permet aussi de se reconnecter à l’ici et maintenant, et à ce fameux instant présent. Sachant que le présent est le seul temps qui nous appartienne vraiment !

Des outils pratiques qui s’adaptent à vos besoins

Ce temps nécessaire permettra de prendre le recul suffisant lors de situations de blocages, de peurs, de stress, d’anxiété, mais aussi de relativiser, de s’alléger, d’apprendre, de comprendre son fonctionnement et d’accueillir tout ce qui se présente à notre conscience pour les vivre en pleine conscience.

Lors de la première séance, un bilan personnalisé permettra de définir vos besoins et vos attentes et de déterminer votre accompagnement avec une suite de séances à un rythme décidé ensemble.

Vous souhaitez :

Avoir un outil de gestion du stress simple et efficace afin de retrouver rapidement le calme intérieur en toute autonomie

Ressentir vos émotions et développer les ressentis

Un accompagnement dans la gestion de la douleur physique et morale

Développer la confiance en soi

Retrouver une harmonie physique, mentale, émotionnelle

Ecouter et prendre conscience de votre corps

Pouvoir gérer votre stress et votre anxiété et donc obtenir un mieux être

Apprendre à être dans « l’ici et le maintenant »

Utiliser cette approche pour faire une pause, vous ressourcer, récupérer, prendre du recul

Vous accepter comme vous êtes

Vous souhaitez :

Avoir un outil de gestion du stress simple et efficace afin de retrouver rapidement le calme intérieur en toute autonomie

Ressentir vos émotions et développer les ressentis

Un accompagnement dans la gestion de la douleur physique et morale

Développer la confiance en soi

Retrouver une harmonie physique, mentale, émotionnelle

Ecouter et prendre conscience de votre corps

Pouvoir gérer votre stress et votre anxiété et donc obtenir un mieux être

Apprendre à être dans « l’ici et le maintenant »

Utiliser cette approche pour faire une pause, vous ressourcer, récupérer, prendre du recul

Vous accepter comme vous êtes