A première vue il n’y a rien de bien spectaculaire, mais quand on prend le temps de s’arrêter et de contempler, toute la beauté apparaît…
Etre là au monde, dans l’instant présent. Etre avec soi dans la bienveillance et l’amour. Etre avec son corps avec respect, reconnaissance et tendresse. Etre présente et présent à tous ses ressentis, sensations, témoins de la vie en nous.
Depuis quand n’avez-vous pas laissé ce que vous ressentez circuler en vous ?
D’accord mais je fais comment ?
Je ralentis, j’allège mes journées, j’arrête de courir après le temps, j’enlève le mode « automatique », je prends un peu de temps chaque jour pour me poser avec moi-même, et je me laisse traverser par mes pensées, mes émotions, mon besoin du moment… je lâcher-prise même 5 minutes, j’arrête de vouloir performer, je suis dans la vivance du moment, le bien-être sans jugement, juste être là … Je respire, j’ouvre une porte…
Je me déconnecte pour mieux me reconnecter à l’essentiel, à la liberté d’ETRE bien avec soi tout simplement…
Je peux aussi aller chercher en mon for intérieur la vérité : « Suis-je toujours sur le bon chemin ? Est-ce que j’apprécie toujours ce que je fais ? Ce que je vis ? Que dois-je changer (la direction, le sens, les habitudes …) ?
Se ressourcer, prendre soin de sa santé avec respect et bienveillance…
Et pour aller un peu plus loin, voici un exercice de respiration :
« Posez-vous quelques instants,
Imaginez un ballon qui gonfle à partir du centre de votre poitrine dans toutes les directions,
Les épaules montent légèrement, le sternum est poussé vers l’avant, les côtes s’écartent sur les côtés et la colonne vertébrale thoracique recule très légèrement laissant les omoplates s’écarter comme 2 ailes prêtent à l’envol,
Ouvrez le cœur en inspirant profondément et à l’expiration, laissez le souffle s’échapper par votre bouche entrouverte et emporter toutes les tensions,
Répétez cette ouverture du cœur le plus souvent dans la journée ». Thierry Janssen
Mon regard de naturopathe
Cet état d’esprit permet de :
- prendre soin de son corps comme de sa tête, c’est de la prévention
- être à l’écoute de ce qui se passe dans notre machine humaine
- c’est prendre le temps d’être attentif à soi, à nos pensées, aux messages du corps, pour une meilleure compréhension de soi,
- un apaisement des tensions physiques et émotionnelles,
- un regain de confiance en ses ressources intérieures
- une capacité accrue à gérer les défis de la vie avec sérénité
- un travail en douceur avec le système nerveux pour un meilleur équilibre intérieur.
