Lorsqu’on a un coup de mou, le premier réflexe est de prendre de la vitamine C. Il est vrai que cette vitamine est essentielle pour l’organisme. Mais votre fatigue peut être causée par d’autres carences ou des dérèglements métaboliques.
Autres causes de la fatigue :
Un épuisement des glandes surrénales
Ces glandes sont situées au-dessus des reins et produisent notamment le cortisol, « l’hormone du stress ». A chaque situation de stress, l’organisme sécrète du cortisol via les surrénales pour s’adapter et réagir à la situation.
À la suite d’années de stress répété, les glandes surrénales ne produisent plus assez de cortisol, c’est alors la fatigue qui s’installe.
Regard de naturopathe : des signes comme l’attirance vers les aliments salés, sucrés ou gras, vers les excitants comme le café et le tabac, l’anxiété, les coups de pompe, les allergies, les problèmes de peau, les difficultés à gérer le stress ou encore l’hypotension… peuvent faire penser à un épuisement des glandes surrénales. De même, se sentir plus fatigué(e) après une situation stressante doit faire penser à une carence en cortisol.Des plantes dites adaptogènes aideront à réguler le taux de cortisol.
Une intoxication
Notre organisme est sans cesse agressé par un nombre grandissant de toxines, comme les excès alimentaires, les produits de beauté ou ménagers, les pesticides, les médicaments, les polluants de l’air et de l’eau, les conservateurs, colorants, les métaux lourds…
En excès, ces toxines imposent à notre organisme une utilisation intensive de ses fonctions de détoxification qui épuise les réserves et fatigue notre système.
Regard de naturopathe : le foie est l’organe au centre de la détoxication. Ainsi,
il est conseillé de la soutenir avec des nutriments adaptés.
Une hyperperméabilité intestinale
Ll’intestin a un rôle d’absorption des micronutriments issus de la digestion mais également de barrière face aux éléments pathogènes.
Quand la fonction de barrière intestinale est altérée, davantage de toxines pénètrent dans l’organisme. Ce qui implique une surcharge de travail pour le foie.
De plus, l’augmentation de l’absorption passive de macromolécules, des aliments mal digérés, peut déclencher une réponse immunitaire et inflammatoire qui fatigue. Et puis, cela diminue l’absorption des nutriments aggravant encore plus les carences.
Regard de naturopathe : pour lutter efficacement et durablement contre la fatigue, il est important de maintenir l’intégrité de la paroi intestinale et en réguler la perméabilité.
Un ralentissement de la thyroïde
Uune fatigue constante mais surtout matinale doit faire penser à une insuffisance thyroïdienne, avec des symptômes comme la constipation, frilosité, troubles de la mémoire, œdèmes…
