Le système immunitaire défend notre organisme contre les agressions extérieures. L’efficacité de ce système est dépendante du statut nutritionnel et les études montrent que chez les personnes ayant un faible statut nutritionnel ou souffrant de malnutrition, les défenses immunitaires sont perturbées. Elles sont alors vulnérables aux infections.
Avec un système immunitaire en bonne santé, on peut dire adieu aux rhumes, grippes et autres infections hivernales.
C’est alors notre meilleur allié contre la maladie. C’est lui qui assure la lutte contre les infections courantes en saison froide, mais aussi les longs combats contre le cancer.
Ainsi, santé et immunité sont intimement liées : prendre soin de sa santé permet d’améliorer son immunité et vice-versa. Avoir un système immunitaire sain est un gage de santé mais aussi de vie !
Sans système immunitaire, une simple éraflure deviendrait fatale car l’éraflure expose nos tissus à une foule de microbes étrangers présents dans l’air et sur la peau.
Alors, comment renforcer un système immunitaire défaillant ? Existe t’il des solutions naturelles ?
En tant que naturopathe, mon attention se porte d’abord sur la qualité d’hygiène de vie de la personne. Je fais le point sur le sommeil, l’activité physique, le niveau de stress, la gestion des émotions, la qualité des relations sociales, le milieu de vie, un tabagisme éventuel…
L’alimentation est également déterminante sur la santé du système immunitaire.
Un coup de pouce avec des suppléments nutritionnels contenant des vitamines, minéraux et plantes peuvent soutenir les défenses immunitaires naturellement. Les probiotiques viendront renforcer la réponse immunitaire.
Petit rappel, une carence en vitamine C entraine un affaiblissement du système immunitaire : il est donc indispensable de la retrouver dans l’alimentation ou de faire une supplémentation car elle n’est pas synthétisée par l’organisme.
