La plupart d’entre nous associent le bien-être à un mode de vie sain, au fait de se sentir bien et d’être heureux, mais saviez-vous qu’il existe en fait huit dimensions différentes du bien-être ?
De l’aspect physique à l’aspect professionnel, le terme « bien-être » englobe de nombreux domaines de notre vie auxquels nous ne pensons pas souvent.
Connaître les huit dimensions du bien-être peut nous aider à équilibrer nos émotions et à identifier les aspects de notre vie sur lesquels nous voulons travailler pour améliorer notre qualité de vie.
Vous êtes peut-être en bonne santé physique et faites de l’exercice tout le temps, mais votre bien-être social n’est peut-être pas aussi équilibré. Bien qu’il ne soit pas nécessaire d’atteindre un équilibre parfait dans toutes les dimensions, l’objectif est de trouver votre propre équilibre et ce qui vous convient.
- Le bien-être physique
Le bien-être physique est probablement la dimension du bien-être que nous connaissons tous, car elle est abordée à maintes reprises dans notre société.
Il comprend votre activité physique, votre alimentation saine et votre sommeil.
Bien que vous puissiez vous considérer en bonne santé physique si vous faites trop d’exercices, si vous ne dormez pas ou ne mangez pas assez, cela peut avoir un impact négatif sur votre bien-être physique général.
Il est donc important d’examiner comment vous équilibrez les différents domaines de cette dimension particulière.
Avoir une routine saine, manger des repas nutritifs et équilibrés, pratiquer une activité physique adaptée très régulièrement, avoir une routine de coucher et des habitudes de sommeil régulières peut vous aider à atteindre cet objectif à long terme.
- Le bien-être émotionnel
Vous l’avez peut-être déjà deviné, mais il s’agit de votre santé mentale.
Lorsque votre bien-être émotionnel est équilibré, vous pouvez remarquer que vous vous sentez souvent positif, que vous êtes capable d’être sensible aux autres et d’éprouver de la compassion et de l’empathie, que vous pouvez être rationnel face aux situations, que vous savez comment gérer le stress et que vous vous sentez satisfait et confiant dans votre corps.
La santé mentale est cependant extrêmement complexe et il est difficile de la définir en termes précis.
N’oubliez pas non plus que, bien que nous parlions des huit dimensions du bien-être séparément, elles sont toutes liées entre elles et qu’un bon état physique peut également avoir un impact positif sur votre bien-être émotionnel.
- Le bien-être au travail
Le bien-être au travail est lié à la satisfaction personnelle que procure votre travail.
Avoir un bien-être professionnel équilibré peut signifier que vous prenez plaisir à votre travail, mais aussi que vous avez d’autres occupations que vous aimez et appréciez également, comme des passe-temps ou des choses que vous créez. Nous ne ferons pas tous le métier de nos rêves et c’est bien ainsi.
Déterminer ce qui est important pour vous vous aidera à améliorer votre bien-être professionnel, ainsi que votre bien-être général.
Par exemple, vous pourriez donner la priorité au bien-être financier plutôt qu’au bien-être professionnel pendant quelques années afin d’économiser de l’argent. Cela peut signifier que vous n’aimez pas votre travail, mais que vous êtes satisfait de votre salaire. On peut également dire l’inverse.
- Le bien-être financier
Le bien-être financier n’est pas nécessairement lié à la quantité d’argent dont vous disposez, mais plutôt à la satisfaction que vous éprouvez à l’égard de votre situation financière.
Vous sentez-vous en sécurité sur le plan financier, à la fois maintenant et pour l’avenir ? Il peut être assez difficile de s’y retrouver, car l’argent ne pousse pas sur les arbres, mais apprendre à gérer son argent, à établir un budget, à épargner et à investir peut vous aider à atteindre le bien-être financier.
- Le bien-être spirituel
Aviez-vous déjà entendu parler du bien-être spirituel ?
Il s’agit de notre sens du but à atteindre, ainsi que de la façon dont nous percevons les différentes cultures et religions.
Il est important d’être ouvert aux différentes cultures, perspectives et croyances pour équilibrer notre bien-être spirituel.
Les valeurs et l’éthique entrent également dans cette dimension, de même que la pleine conscience. Essayez la méditation si vous ne l’avez jamais fait et apprenez à passer du temps seul et à vivre dans le présent.
- Le bien-être intellectuel
Il n’est pas nécessaire d’avoir un QI de 170 pour être bien intellectuellement.
Cette dimension concerne plutôt la valeur que vous accordez à l’apprentissage et à la connaissance, et ce qu’ils peuvent vous apporter dans votre vie. Essayer de nouvelles choses, lire de nouveaux livres, adhérer à un club ou suivre un cours sont autant de moyens d’améliorer votre bien-être intellectuel.
Plus vous vous engagez activement à élargir vos connaissances et vos compétences, plus vous améliorez votre bien-être intellectuel.
- Le bien-être social
Vous considérez-vous comme un introverti, un extraverti ou quelque chose entre les deux ?
Vous n’êtes peut-être pas sûr, et c’est très bien ainsi. Il n’est pas nécessaire de vous étiqueter comme quelque chose de particulier, mais le fait de savoir comment vous vous sentez dans différentes situations sociales vous aidera à mieux gérer votre bien-être social.
Avoir un bien-être social équilibré peut signifier que vous avez un fort sentiment de connexion ou d’appartenance, ainsi qu’un bon système de soutien composé d’amis ou de membres de votre famille, mais cela ne signifie pas non plus que vous devez avoir des centaines d’amis !
Il est important de déterminer ce qui vous rend heureux socialement, ainsi que ce qui pourrait vous mettre mal à l’aise.
- Le bien-être environnemental
Le bien-être environnemental est lié à la façon dont vous interagissez avec votre environnement et à ce que vous ressentez à son égard.
Il ne s’agit pas seulement d’apprécier votre environnement ou votre maison, mais aussi d’en prendre soin – comme le dit le dicton, « maison rangée, esprit rangé ».
Même si le nettoyage n’est pas votre passe-temps favori, essayez de consacrer un peu de temps chaque semaine au nettoyage de votre maison. Le désencombrement peut également être un excellent moyen de se purifier et peut vous aider à vous sentir mieux à long terme.
En résumé, le bien-être consiste à trouver un équilibre qui vous convient et qui vous apportera du bonheur dans votre vie 😊
