L’estime de soi et ses 3 composantes

L’estime de soi et ses 3 composantes

L’estime de soi est un pilier de notre équilibre intérieur. Elle influence notre bien-être, notre confiance, nos choix et nos relations. De quoi parle-t-on vraiment ? Comment développer une estime de soi saine, réaliste et durable autour de ses 3 composantes : l’amour...
Victime des autres, bourreau de soi-même…

Victime des autres, bourreau de soi-même…

« Immanquablement, presque immanquablement, vient un moment dans une vie où ça ne va plus, où ça ne va plus du tout… » Nous nous sentons alors défaits, à la fois victimes des autres et bourreaux de nous-mêmes, incapables de sortir de la prison de nos peurs.Et si...
Santé mentale et axe « intestin-cerveau »

Santé mentale et axe « intestin-cerveau »

Le stress est une réponse psychologique et physique à des défis et à des exigences qui, dans certaines conditions, peuvent nous stimuler et nous aider à résoudre des problèmes, mais qui lors de fortes poussées ou de stress prolongé peuvent compromettre notre bien-être...
Relation fatigue chronique et cortisol…

Relation fatigue chronique et cortisol…

En France, 40 % de la population déclare ressentir des symptômes de fatigue, mais seulement 7,6 % consulte pour ce motif. Il faut différencier la fatigue aiguë de la fatigue chronique et séparer la fatigue psychique de la fatigue physique. En effet, la fatigue...
Le rôle du magnésium…

Le rôle du magnésium…

Selon l’Autorité européenne de sécurité des aliments (EFSA), un apport satisfaisant en magnésium s’élève à 420 mg par jour pour un homme et à 360 mg par jour pour une femme. Or, en France, plus de 70 % de la population manque de magnésium. En effet, une étude menée au...